戒色

照例先回答幾個戒色提出的新問題：
1。戒斷會不會長高，身體還會發育嗎？
答：只要是原來發育時沒有完全發育戒斷色積極養身恢復就能長高和發育。因為本人原來太傻，擼得太多，又頻繁，時間久，所以在發育期中斷了。現在戒斷色後，身高又長了一釐米，各方面都還在發育。包括男同胞最感興趣的陰莖問題
2。遺精的苦惱問題
答：飛翔原來有講過八段錦中的“兩手攀足固腰腎”的動作，治遺精效果非常好。但有戒友向我反應在遺精前後做這動作會腰痛和腿不舒服。這裡補充老師一點，遺精前後做彭博士的固腎功比較好，緩慢而有效。分組做，用力7分。
3。什麼時候能戒斷色恢復好？
答：從戒斷意淫開始，我馬上就滿3個月不遺精了，醫生朋友告訴我是好事，沒有動念頭，所以精全補身體去了，有的和尚一生在廟裡都沒有遺過一次精。
4。我有其他心理疾病，是淫引起的不？
答：肯定有關係，而且非常大。如果有心理方面的痛苦，可以到心理吧置頂貼發貼求救，有時間看到就會回。
5。原來我怎麼怎麼放縱，現在戒能好不？
答：一定能好，前提是戒斷色，目前沒有一個比我更放縱的，相信自己強大的身心調節能力。

下面進入正題，大家關心的如何補元氣，更快更好的恢復身體
其實這個是飛翔老師教給大弟子的鎮山之寶，現在幫老師發出來以享戒友，也讓大家戒斷色後恢復更快一點
其實說到人體的自身調節能力，真的不是蓋的，人體本身就是個聚集自身的神奇元氣彈的天然場所，只是大家還不知道而已。飛翔的私房寶貝，你花多少錢都學不到滴哦。補一句，做活動不要貪多項，像老師一樣挑個3項好好堅持練習效果就非常不錯了。
中醫理論認為：“腎氣足，百病除”。 ­­
人體內的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運行。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。
腎中之元氣，又叫元精，戒色吧不少人也叫腎精，是生命的原動力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會接踵而來。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓之海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質增生，椎間盤突出，關節炎、頸椎神經痛，甚至出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫髮皮皺等現象。腎陽虛衰，男人表現為陽痿、早洩、遺精；女人則帶下不止，月經不調，痛經、宮寒不孕等。 ­
像我原來是早洩腰痛，堅持做這個活動配合戒色養身就好得很快。 
中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。中醫還有個歌訣：“肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝”。可見個臟腑之間有著密不可分的關係。

人體自身補腎法，就是外勞宮補腎法（也稱揉腰眼）。
具體方法是：雙腿與肩同寬，雙膝略彎（膝蓋不得超過腳掌前端），將兩手背緊靠腰部，隨呼吸雙肘在腎臟處一上一下輕輕按摩（很舒服），5－10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3－5天后即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎後，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。
堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。也就是集你的元氣彈了。

若做該動作時有任何不舒服要立即停下來，說明你沒做到，因為本來是氣功一種，下面還會發圖加以示例說明。
做對了腿腳便會變熱。倘若每晚再用熱水泡腳，然後按摩兩腿根部的“氣沖”穴，並反復揉擦兩腳心的“湧泉”穴，反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。其實這個活動還可以配合其他活動一起做效果可能更好，但因為我只練習這一招，附加的活動自己沒試，自己沒試不敢發出來和大家分享。吧裡不少戒友總是天天呼天搶地的說腎氣不足，腎氣不足，堅持做這個動作就有神奇的效果，貴在堅持。

其實這個動作很簡單，補元氣又快又好。又是氣功補元氣，所謂藥補不如食補，食補不如動補，雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，元氣就在聚集了。
千萬別小看這個簡單的動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是老師教給俺這個開山大弟子做鎮山之寶千金不換的秘訣啊。
其實古書裡面都講了，‘流水不腐，戶樞不蠹’，要活就得動啊，關鍵是如何去動。這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。

上圖，記住，是肘關節動，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。拳心虛空（如圖），貼在腎腧位置

現在大多數人久坐熬夜，身體各方面病痛特別多，更不用說保持充沛的精力了。前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復，而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
在過去，這種運動被譽為中醫裡的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。我之所以能夠在忙碌的生活工作當中保持旺盛的精力，就是掌握了這個奧秘。從道家醫學的觀點來看，這正是啟動了人體自身的大藥的結果。
適宜症狀：絕大多數腎臟疾病，如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病，同時表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。 
其實糖尿病和尿毒癥都能治，就是靠長期堅持活動來治的，吃多少藥都不一定見好。
這活動可祛痘、祛斑、祛眼袋浮腫、祛黑眼圈、美白肌膚、增強記憶力、改善聽力及視力、增強身體抵抗力、減少感冒的發生。

太溪穴是足少陰腎經之“輸”穴，古代又稱其為“回陽九穴之一”，重在補腎，具有明顯提高腎功能的作用。太溪穴位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。對於腎炎病人，按揉後可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。

關元穴（丹田）：千年野山參
位於臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強壯要穴。經常用手指點壓、按摩刺激，具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹，增強臟腑功能，提高機體免疫力。可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經等症。
關元顧名思義，把元氣關住，使其不外瀉。關元是足三陰、任脈交匯穴，小腸募穴，足陽明胃經下合穴，人體十大保健大補要穴之一。能讓人恢復青春活力，可治療各種生殖系統疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早洩、性欲減退、痛經、月經不調等症。

身體是幸福人生的本錢，祝福大家都有一個健康的好身體