戒色

【飛翔經驗：遺精問題補充、無害論、禁欲有害論、婚後次數】第十六季 

遺精問題我在第3季和第7季都有講到，遺精是個大問題，頻繁遺精太傷身體了，而且遺精後也容易破戒，思想容易發生動搖，所以要儘量減少遺精次數，這樣才有利於身體更好地恢復。關於遺精問題我推薦的是固腎功，根據回饋情況，分為2類，一類做了效果很好，不少戒友真的做到了一月以上一次遺精，一般是30+，也有戒友做到了40+，原來是一個月8次，所以固腎功有效是不容置疑的，還有一類就是做了遺精照舊，效果不大，很是苦惱。為什麼別人能做到30+，而我沒做到呢？沒做到的戒友一定要問下自己這個問題。

這季我就這個問題再深入論述一下，希望可以説明大家更深入地認識遺精問題。

做了固腎功遺精照舊的朋友，讓我想起了以前上學時體育課，體育老師教給大家一個動作，有運動天賦的人很快就能把握要領，很快就能把動作做到位，而其他很多人則是做了很多遍，依然做不像樣，依然做不到位，老師教的內容是一樣的，但學生的接受能力和接受程度是不同的。但只要你堅持練**有一天會找對感覺的，天賦高的人可能馬上就能找對感覺，天賦差的人，也許需要一周乃至一個月才能逐漸找對感覺，這是其一。

其二，很多人韌帶已經很好了，能摸到地，但僅僅摸到地是不行的，一定要找對拉緊感，強化拉緊感，很多戒友一摸到地就結束了，以為到位了，其實才僅僅開始，必須衝擊到自己的極限，然後把極限做50次以上，這樣才比較到位，不能一拉到極限就結束。能摸到地了，就要手掌摸地，手掌摸地了，就要站在小凳子上摸地，一步步來。很多戒友會說，我韌帶不好，摸不到地，這其實並沒有關係，關鍵是拉緊感，你韌帶不好，但你能找到拉緊感，並且強化拉緊感，久而久之，自然就能摸到地了，不僅摸到地，功夫深了，手掌摸地也會很輕鬆的，貴在堅持，是一個漸進的過程，很少有人可以一下就手掌摸地。

其三，導致遺精的因素非常多，不是做了固腎功就萬事大吉了，如果你犯了其他導致遺精的因素，一樣還會遺精。前2天回答了一個戒友的問題，他的情況是這樣的，固腎功堅持做，的確減少了遺精次數，但最近幾天頻繁遺精，搞得很苦惱，他來問我怎麼回事？我就幫他分析了，讓他回憶下這幾天干什麼了？然後他就說最近感冒了，並且去打籃球了，然後我就和他說：答案找到了，你遺精的案子破了。他最近頻繁遺精，原因其實很簡單，但是如果你不懂得這個道理，可能一輩子都不會明白怎麼回事。他感冒，本來身體已經虛了，再去打籃球出大汗，中醫：大汗傷陽，勞傷陽氣。他感冒後打球，正是犯了中醫講的【虛虛之禍】，勞累是晚上遺精的誘因，很多人白天運動過度，出完汗很疲倦，晚上就遺精了，這種勞累後晚上遺精的情況非常非常之多，我搜集的案例中占了很多，年輕人比較容易犯的錯誤就是：過度運動，只懂得放，不懂收。當身體虛的時候，要注意休息，中醫有講到：汗者，精氣也。你運動過度，打籃球不懂節制，一下把精氣給傷了，晚上就容易導致遺精。關於勞累遺精，我自己也是有過體驗的，在身體虛的時候，我去蹲了幾組深蹲，晚上就遺精了，所以，當身體虛的時候，不要做劇烈運動，不要做出大汗的運動，否則晚上很可能遺精，打籃球也是要注意節制的，也要注意時機，身體虛或者身體不適的時候不要去打，以靜養為主，可以做些低運動量的運動，比如散步。

導致遺精的因素如下：
1.白天意淫
2.白天勞累
3.喝酒
4.吃肉太多
5.吃補藥
6.趴著睡
7.裸睡
8.曬被子
9.蓋太厚
10.睡前打坐
11.內褲太緊
12.頂著或者夾著被子
13.艾灸不當
14.打坐意守下丹田
15.熬夜久坐
16.睡前喝水太多
17.運動過度
18.生病
19.腎虧無夢而遺
20.飲食偏辣偏重
21.緊張（包括夢魘）
22.擠壓（包括趴睡）
23.生氣（導致氣血紊亂）

關於遺精問題，我到現在已經回答了幾百個問題，總結的遺精原因基本就是這23條，作為戒色前輩，其實幹的事情就是【試錯】，把自己悟到的經驗傳授給戒友，特別是戒色新人，新人的思想誤區實在太多，必須幫助新人建立正確的認知，否則他一輩子都不會明白。

很多戒友遺精後都會做記錄，什麼時間遺精的都會記錄，但他們缺少的正是對遺精原因的深入認識和瞭解，如果你對原因認識不清，就無法真正避免遺精，還是會犯同樣的錯誤，而且是犯了錯誤還不知道怎麼回事，還不明白怎麼會遺精，我打個比方：要不被賊偷到，必須比賊精，賊是夠精的，而你必須比賊更精，而且要精益求精。這樣才能最大限度地減少遺精次數，如果你能把遺精頻率控制在一月一次，那對你身體的恢復是非常有利的，否則吃再多中藥，療效都會打折。因為你漏得太厲害！

每次遺精都要像破案一樣，找到蛛絲馬跡，找到線索，找到導致遺精的因素，當然一月一次的遺精，就不需要刻意去找了，因為對於普通人來說，精滿自溢這個理論是適用的，但一月3次以上，肯定不是精滿自溢，而是病態的遺精了。只有真正找到原因，下次才能做到儘量避免，否則遺精後你不總結，不深入思考原因，結果就是遺精還會頻繁。據我所知，被遺精困擾了十年的戒友也大有人在，搞得腰膝酸軟，渾身無力，腰痛耳鳴，腦力下降，症狀很多。

再分享2個案例，一個是豬腰子吃多了，晚上遺精，另一個是芝麻吃多了，晚上遺精。芝麻很好，但古代養生家每日只吃2丸，為什麼不多吃呢？因為吃多了，一不容易消化吸收，二就是容易導致遺精，所以芝麻可以吃，但必須注意量，不要一吃一碗，那樣很容易導致遺精，豬腰子也不能吃太多，補的東西要注意適量，還有肉也少吃，容易助長欲望。切記！ 

下面談下無害論和禁欲有害論：

無害論其實是非常具有迷惑性和誤導性的，因為大家都知道結婚後會有性生活，那麼婚前為何不能有性生活呢？很多人思想上認識有誤區，就會如此發問，並且會很認同適度無害。我當年也被這個理論迷惑過，深深地誤導過，這種似是而非的理論對於青少年，對於閱歷尚淺的戒友，毒害的威力是非常大的，讓那些手淫的人更加深陷其中，等身體出症狀了，就悔之晚矣，我看到很多戒友的案例，都會把無害論給批判一通，認為自己當初就是被無害論給害了。所以，在無害論這個問題上，必須立場堅定明確，不能有疑惑，否則根本是戒不掉的，只會在怪圈中繼續徘徊。

適度無害的破綻就是忽略了手淫的成癮性，手淫具有高度成癮性，成癮了就不是你能控制得了的，就像決堤的洪水，不少戒友一破就是2次，甚至連續好幾天放縱，根本收不住。那為何結婚後又能過性生活呢？結婚後的性生活，當然一定要注意【節制】，古今無數醫案都記載了房勞傷身導致疾病。戒色吧有不少戒友已經結婚，但也想戒色，為什麼呢？因為身體虧損厲害，出了很多症狀，必須戒了，否則就完蛋了。一般有老婆的戒友，我都建議要和老婆好好溝通下，取得理解，這樣戒才比較好，否則老婆誤解你，容易造成家庭矛盾，等你禁欲一段時間把腎氣養足，再過性生活也不遲，留著青山在不怕沒柴燒，否則你提前把自己透支光了，將來就徹底陽痿了，陽痿也就罷了，還會有無數疾病找上門來。

結婚後的性生活方針：【養足腎氣、節制使用】，如果已經出症狀，就要禁欲一段時間，養足了，再使用。
杜絕婚前性行為：就是為了讓你的腎氣儘量不受損，否則很多戒友婚前亂來，把自己身體廢掉了，結婚後怎麼辦？

關於無害論，我打個比方，大家看了就知道應該怎樣對待無害論。這個比方是這樣的：有兩個人走過來和你說話，一個說大象是灰色的，一個說大象是藍色的。說大象是灰色的，說得很有道理，說大象是藍色的，說得更有道理，這時候你就猶豫了，不知道該相信誰，因為兩方面都很有道理！這時候，我告訴你一個辦法，兩個人都不要相信，自己去看大象究竟是什麼顏色的！！！同理，在戒色方面，你也不要去相信究竟有害或者無害，你直接去找案例，用案例說話，案例是第一手寶貴資料，是最真實的。 

關於禁欲有害論，戒友問得也不少。我可以明確告訴大家，禁欲無害，但有一個前提，就是必須儘量杜絕意淫。否則相火妄動，然後憋著，是會憋出毛病的，我在中醫醫案上，有看到不少此類案例，就是意淫導致的問題。如果修心到位，是不存在這個問題的，很多和尚都活到了100歲以上，修心到位，禁欲對身體無害。不少戒友戒色後，身體出症狀了，手淫時基本無症狀，戒手淫反而出症狀了，然後他就想到了禁欲有害的文章，馬上又開始手淫了，這其實是他沒認識到【戒斷反應】，以我的閱歷，幾乎每個戒友戒色後都會出點症狀，有人輕微，有人嚴重，這是很正常的，正氣一恢復，潛在的病邪自然會表現出來，堅持戒色，戒斷症狀會消失的，身體會越來越好的。


最後再來談下婚後次數：

婚後過性生活的頻率，也是大家比較關心的，大家可以參照藥王孫思邈的文章：

禦女之法，能一月再泄，一歲二十四泄，皆得二百歲，有顏色，無疾病。若加以藥，則可長生也。人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，閉精勿泄，若體力猶壯者，一月一泄。

藥王這段話是對結婚後的人說的，因為古人結婚比較早，20歲基本都結婚了，古人是不主張婚前性行為的，因為古人在這方面認識比較深刻，知道婚前亂來的惡果。
這個性生活頻率，也是有一個前提的，就是你腎氣充足的情況下才能這樣過，否則你腎氣已經虧損了，再這樣過，就是虛上加虛，身體萬難恢復了。
我個人推薦的是一月2次，就是腎氣充足的情況下，一月2次，這樣對身體傷害較小。